Wang Li Kun est venu le dimanche 7 novembre à Canteleu pour la deuxième fois.
Nous n'étions malheureusement pas très nombreux mais le travail a été riche et très ciblé.
Nous avons revu les exercices fondamentaux de l'école du serpent.
En ce qui concerne l'enseignement dispensé à la Fille de Jade, nous en retenons quelques uns qui nous semblent aller dans le sens du tuishou que nous travaillons, notamment, un exercice que Wang Li Kun appelle "La toilette du chat".
Je le trouve personnellement très complet: en arc et flêche, transférer le poids du corps en avant puis en arrière (aller retour) et faire des cercles avec les bras très proches du corps (si ma jambe droite est en avant, lorsque mon poids est en avant je lance le bras droit devant moi et en allant en arrière, je "me coiffe", je touche mon épaule gauche jusqu'à la hanche opposée et j'inverse le mouvement en transférant le poids du corps à l'avant).
Sur l'arrière, le coude rentre quasimement dans le ventre. Il faut ensuite lâcher sa hanche pour l'esquive qui se fait poids du corps dans la jambe arrière). Dans le transfert, ce n'est pas tant le genoux qui recule que l'articulation de la hanche de la jambe qui "s'étire", ce qui fait que le genoux recule assez peu. Si l'idée du "ballon" entre les genoux est présente, il ajoûte cependant l'idée de "serrer le ballon" sans que les genoux soient à l'intérieur; cela permet une plus grande mobilisation des kua.
Les kua (têtes du fémur) relient le haut et le bas du corps.
Ils sont indispensables à travailler pour gagner en mobilité et affiner les mouvements spirales. Quand on absorbe sur l'arrière et qu'on a la sensation de s'asseoir dans sa jambe, ce sont eux que l'on mobilise. Cette zone doit rester creuse ou molle, comme le dit mon professeur, tout en gardant un bon enracinement.
Dans le mouliné à 4 mains, nous avons vu le tirer/presser de l'école en exercice de base puis en application;
Deux types de presser:
- un presser ressemblant beaucoup au pressé de style Wu avec la main droite encadrant l'autre au niveau du poignet
(les deux mains dans la même direction), donc c'est une variante (voir vidéo).
- Un presser "classique" avec trois directions bien marquées:
1/ Alignement coude-poignet sur un plan bien horizontal avec les doigts étirés.
2/ Alignement épaule-coude.
3/ Renfort du point de force situé sur l'avant bras droit. Ce pressé est donc haut, et quasiment en forme de croix.
Nous avons vu comment générer une force rapide, en fajing, du tirer puis du presser à partir de la jambe arrière,
en engageant le corps comme un bloc monolyte.
Et puis quelques autres choses encore... Tout ceci ne nous est pas inconnu mais nous voyons à travers d'autres exercices, d'autres explications, des fondamentaux sur lesquels il faut sans cesse revenir.
Voilà, pour découvrir son travail, le prochain rendez vous est fixé en avril 2011.
A notre échelle, prochaine renconte de tuishou le dimanche 12 décembre, lieu à définir encore sur Canteleu
Merci à Jean Bernard Simian248, chemin du coupereau
83320 CARQUEIRANNE
Tel : 04.94.58.91.31
La spiruline, petit organisme aquatique prospérant dans les lacs des régions chaudes du globe est un formidable "alicament" pour nettoyer les cellules du corps de cette pollution
(ceci a été confirmé in situ auprés des habitants de la région de Tchernobyl), mais également pour anhiler les intoxications médicamenteuses.
Au niveau nutritionnel, la spiruline contient:
- Environ 70 pour cent de protéines, avec tous les acides aminés essentiels.
- Des acides gras essentiels dont le rare acide gamma linolénique (type oméga 6)
- Du fer, de la vitamine B12, du béta carotène comme nul autre aliment.
- Des anti-oxydants trés puissants dont la phycocyanine.
- De la chlorophylle.
- Du calcium, du magnésium, du potassium, du potassium en importantes quantité.
- Des vitamines E, K, et du groupe B
- Il ne manque que la vitamine C.
Evitez la spiruline "industrielle" que l'on trouve en poudre dans les magasins même bio,
la plupart du temps le séchage est effectué dans des fours à haute température pour des raisons de rendement ce qui est préjudiciable à la qualité du produit!
Préférez la spiruline de fabrication artisanale séchée à basse température.
Vous trouverez à la rubrique lien l'adresse mail d'un trés bon producteur installé en Provence.
Joël Carthery
Vous trouverez tous les articles de Joël sur lafilledejade.com
